Hampir semua sahabat sekretaris pasti sering ditawarkan camilan gratis. Atau beberapa malah mungkin  sengaja menyimpan wadah khusus untuk camilan di mejanya.
Bagaimana cara menyiasati  agar  para sahabat Sekertarisku bisa menikmati camilan tanpa harus terjebak  pada camilan yang tidak sehat atau takut kegemukan?

Sekretaris Ku Berdasarkan Studi

Berdasarkan beberapa studi yang pernah dilakukan, sebagian besar orang mengasup kalori lebih dari 500 kalori per hari dari camilan. Itu artinya menghabiskan sepertiga jatah kalori total perhari 1500-1800 kalori.
Dan ini bisa menjadi masalah serius untuk mereka yang mengidap kegemukan.
Kebanyakan camilan tinggi kadar karbohidratnya, dengan bahan dasar tepung seperti pada roti dan kue-kue. Tidak hanya hanya tinggi karbohidrat, tapi juga tinggi kadar gula,dan tinggi kadar lemak jenuh (minyak goreng).

Oleh karenanya kita harus memperbaiki pola yang kurang baik tersebut, salah satunya yaitu dengan membawa camilan sendiri dari rumah, tentu dengan  rasa yang tak kalah enak. Misalnya edamame rebus, Popcorn tanpa garam, buah potong, atau snack bar rendah kalori yang sekarang sudah banyak di supermarket.

Jadi para sahabat sekretaris tetaplah selalu  memeperhatikan asupan makanan sehat dan makanlah jika memang benar-benar lapar, supaya tidak sering ngemil.